I Am Okay Indonesia

Suicide Thought = Cari Perhatian?

Suicide Thought adalah pikiran atau berencana untuk bunuh diri. Perilaku bunuh diri mengacu pada membicarakan atau mengambil tindakan yang berkaitan dengan mengakhiri hidup sendiri.

Rumah sakit jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat menyampaikan bahwa WHO meramalkan pada 2020 angka bunuh diri di Indonesia secara global menjadi 2,4 per 100.000 jiwa dan diperkirakan jumlah kematian akibat bunuh diri di Indonesia sekitar 1,800 kasus per tahun.

Gejala Perilaku Bunuh Diri

Menurut Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER) terdapat beberapa gejala dalam perilaku bunuh diri, yaitu:

  1. Berbicara tentang bunuh diri. misalnya, membuat pernyataan seperti “Aku akan bunuh diri”, “Seandainya aku mati” atau “Seandainya aku tidak dilahirkan”
  2. Mencari sarana untuk bunuh diri, seperti membeli senjata atau menimbun pil
  3. Menarik diri dari kontak sosial dan ingin dibiarkan sendiri
  4. Memiliki suasana hati yang berubah-ubah, seperti menjadi sangat emosional pada suatu hari dan sangat kecewa pada hari berikutnya
  5. Sibuk dengan memikirkan kematian, sekarat atau kekerasan
  6. Merasa terjebak atau putus asa
  7.  Meningkatkan penggunaan alkohol atau obat-obatan
  8. Mengubah rutinitas normal, termasuk pola makan atau tidur
  9. Melakukan hal-hal yang berisiko atau merusak diri sendiri, seperti menggunakan narkoba atau mengemudi sembarangan
  10. Memberikan barang-barang atau membereskan urusan ketika tidak ada penjelasan logis lain untuk melakukan ini
  11. Mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang seolah-olah mereka tidak akan terlihat lagi
  12. Kepribadian berubah menjadi sangat cemas atau gelisah, terutama saat mengalami beberapa tanda peringatan yang disebutkan di atas

Apa Yang Bisa Kita Lakukan?

Menurut Evolve Treatment Centres ada beberapa hal yang bisa kita lakukan ketika mendapati teman yang sedang berada dalam gejala Suicide thought

  1. Pastikan emosimu stabil untuk membantu mereka.
  2. Ambil tindakan dengan mengajaknya berkonsultasi pada tenaga kesehatan mental atau jika sudah genting hubungi 911. 
  3. Berikan perhatian dan kasih sayang..
  4. Bukalah percakapan dan pahami untuk tidak menggunakan percakapan yang dapat mengundang emosi.
  5.  Buat percakapan untuk keamanan bersama dengan pertanyaan:
  6. Apa yang harus saya lakukan jika / ketika saya memiliki pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri?
  7. Siapa yang saya telepon?
  8. Apa yang saya katakan?
  9. Kemana aku pergi?

Jangan anggap sepele, ketika seseorang bicara “Saya ingin mati saja” atau “Saya ingin bunuh diri”

Kita harus menanggapinya dengan serius. Ahli kesehatan mental menyatakan , Jika seseorang menyinggung ide bunuh diri, waspadalah dan selalu tanggapi. 

Tidak semua orang yang mengatakan hal tersebut benar-benar bermaksud untuk mencelakakan diri. Tetapi satu hal yang pasti, Kalau kamu bukan seorang profesional berkualifikasi yang terlatih dalam menangani perilaku tersebut, maka kita perlu mencari bantuan dari seseorang yang terlatih.

Lebih baik terlalu cepat membantu, dari pada terlambat.

Apabila kamu mengalami gejala diatas, tidak perlu takut untuk segera menghubungi tenaga professional, ya!

Desain oleh: Farah Shalihah
Penulis: Chandadya S
Editor: Muthia Nida

Referensi:

  1. Legg, Timothy J. (2019). What You Should Know About Suicide. Healthline Media.  Diambil dari https://www.healthline.com /health/suicide-and-suicidal -behavior 
  2. Hasking, & Lewis, Stephen P. (2019). It’s not only teenage girls, and it’s rarely attention-seeking: debunking the myths around self-injury. The Conversation. Diambil dari https://theconversation.com /its-not-only-teenage-girls-and- its-rarely-attention-seeking- debunking-the-myths-around- self-injury-120214
  3. Noviandi, Ferry. (2020). Dianggap Cari Perhatian, Clara Gopa Tak Takut Live Bunuh Diri. Suara.com. Diambil dari https://www.suara.com /entertainment/2020/08/ 26/063000/dianggap- cari-perhatian-clara- gopa-tak-takut-live- bunuh-diri?page=all  
  4. Pkrs. (2020). Bersama Cegah Bunuh Diri ( Hari Bunuh Diri Sedunia Tahun 2020). Rumah Sakit Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat. Diambil dari http://rsjlawang.com /news/detail/467/ bersama-cegah-bunuh-diri-hari- bunuh-diri-sedunia- tahun-2020
  5. Mayo Clinic. (2021) Suicide and suicidal thoughts. Diambil dari https://www.mayoclinic.org /diseases-conditions/suicide/ symptoms-causes/syc-20378048
I Am Okay
I Am Okay merupakan wadah kolaborasi sosial berbentuk kampanye edukasi pentingnya kesehatan mental bagi remaja Indonesia.